Перейти к содержимому


Фотография

ЗОЖ + похудание


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 62

#1 Sergeyka

Sergeyka

    Продвинутый пользователь

  • Неактивированные
  • PipPipPip
  • 1 415 сообщений
  • auto:
    Rexton I 2.3

Отправлено 05 Апрель 2016 - 06:26

Собственно с октября занялся своим брюхом и лишним весом. Завел онлайн страничку, где пишу о своих экспериментах.
Может кому интересно будет?

Веду здоровый образ жизни

А то ведь заниматься не только машинками нужно, но и самим собой :!:
Стараюсь сейчас полностью перестроить жизнь, в планах отказаться от бухла практически полностью.

Готов отвечать на вопросы в этой ветке.

PS
изменил немного название темы, так думаю правильнее будет
  • OccultymatWal, WilliamAgolf, Charlesmep и 16 другим это нравится
Мой блог sergeyka-ang.livejournal.com

#2 Кряжик

Кряжик

    Член клуба

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 522 сообщений
  • ГородМосква СЗАО Тушино
  • auto:
    Рекс 2 XDi АКПП 2011

Отправлено 05 Апрель 2016 - 14:56

Нельзя резко бросать пить!!Надо медленно,медленно и по чуть чуть снижая дозы!!
Например начинать с литра и ...потом через полгода не выпивать больше 0.5!!А к концу года выпивать не более 100 грамм!!А потом олитриться и посмотреть на ощущения!! :roll:
Сахар и соль главные беды при наборе лишнего веса!!
Я вот тоже пытаюсь употреблять меньше....сахара и соли!!
Вместо чая и кофе пью чагу!!(очень полезна)!!
  • Charlesmep, JamesVox, JerryLem и 10 другим это нравится

ab278539.gif

 

Ошибаться — свойство человека, прощать — свойство богов.!!
O020HE190.png
Клубная карта:00015


#3 nikcris

nikcris

    Продвинутый пользователь

  • Неактивированные
  • PipPipPip
  • 1 448 сообщений
  • ГородСаратов
  • auto:
    Rexton II 2.7XVT AWD две штуки

Отправлено 05 Апрель 2016 - 17:45

Нельзя резко бросать пить!!Надо медленно,медленно и по чуть чуть снижая дозы!!
Например начинать с литра и ...потом через полгода не выпивать больше 0.5!!А к концу года выпивать не более 100 грамм!!А потом олитриться и посмотреть на ощущения!! :roll:
Сахар и соль главные беды при наборе лишнего веса!!
Я вот тоже пытаюсь употреблять меньше....сахара и соли!!
Вместо чая и кофе пью чагу!!(очень полезна)!!

Сахар и соль - долой!!!
А воТки чем больше, тем худее результат. Чай с кофе - та же ерунда. Я вот думаю, что для похудания , кроме воТки, важно пивное изобилие. Ну, там - икра,раки, на очень худой конец - мойва холодного копчения...
  • Charlesmep, JamesVox, JerryLem и 9 другим это нравится

#4 Sergeyka

Sergeyka

    Продвинутый пользователь

  • Неактивированные
  • PipPipPip
  • 1 415 сообщений
  • auto:
    Rexton I 2.3

Отправлено 06 Апрель 2016 - 01:58

сахар и соль не такие главные беды как кажется
проблема в том, как жрать меньше, а двигаться больше :lol:

на счет бросать пить - бред :) у меня сейчас работа - месяц вахта месяц дома, месяц вообще сухой
  • JamesVox, JerryLem, Peterdus и 5 другим это нравится
Мой блог sergeyka-ang.livejournal.com

#5 nikcris

nikcris

    Продвинутый пользователь

  • Неактивированные
  • PipPipPip
  • 1 448 сообщений
  • ГородСаратов
  • auto:
    Rexton II 2.7XVT AWD две штуки

Отправлено 06 Апрель 2016 - 10:29

сахар и соль не такие главные беды как кажется
проблема в том, как жрать меньше, а двигаться больше :lol:

на счет бросать пить - бред :) у меня сейчас работа - месяц вахта месяц дома, месяц вообще сухой

Тогда точно не похудеешь!
У меня в деревне два соседа-пенсионера. Один только за огородом и самогонным аппаратом ухаживает - худенький и подвижный.
Другой до сих пор на вахту в Сургут ездит. Месяц там, месяц тут. Толстый-претолстый - не успевает он в деревне похудеть за месяц, как ни старается... Хоть и водочную диету соблюдает))))
:D :D :D
  • JerryLem, HarryFaw, MarvinCelty и 2 другим это нравится

#6 Sergeyka

Sergeyka

    Продвинутый пользователь

  • Неактивированные
  • PipPipPip
  • 1 415 сообщений
  • auto:
    Rexton I 2.3

Отправлено 06 Апрель 2016 - 11:10

Тогда точно не похудеешь!


да ладно?
25 килограмм с октября 2015 года сбросил

я понимаю, что большинство тут сухопарые качки, вам тогда не надо

но вот пара тройка толстопузов, с кучей болячек от гипертонии до импотенции - здесь по любому есть
вот это инфа для них.

если конечно они хотят дожить до 60+ лет и трахать женщин без виагры иметь красивое тело и мышцы :roll:
  • HarryFaw и Justinpep это нравится
Мой блог sergeyka-ang.livejournal.com

#7 Sergeyka

Sergeyka

    Продвинутый пользователь

  • Неактивированные
  • PipPipPip
  • 1 415 сообщений
  • auto:
    Rexton I 2.3

Отправлено 14 Апрель 2016 - 11:34

тем кто кушает урывками, рекомендую, Арахис
  • HarryFaw это нравится
Мой блог sergeyka-ang.livejournal.com

#8 Sergeyka

Sergeyka

    Продвинутый пользователь

  • Неактивированные
  • PipPipPip
  • 1 415 сообщений
  • auto:
    Rexton I 2.3

Отправлено 14 Апрель 2016 - 11:36

экономим вместе!
Тем кто бреется станком Джилетт Мак 3 - дешевые лезвия Gillette Mach3 купить дешево

заказал себе 16 штук за 477 руб
  • HarryFaw это нравится
Мой блог sergeyka-ang.livejournal.com

#9 taleks

taleks

    изгой

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 2 465 сообщений
  • ГородМосква. бирюлево западное
  • auto:
    rex1 2.7XDI А/Т TOD 2006 г.в.

Отправлено 14 Апрель 2016 - 14:49

экономим вместе!
Тем кто бреется станком Джилетт Мак 3 - дешевые лезвия Gillette Mach3 купить дешево

заказал себе 16 штук за 477 руб

и зря походу заказал.
это стопудов с алиэкспресса., я там заказывал - бреют "зашибись" - чуть лучше обратной стороны кухонного ножа!
а выглядят один в один.
  • SAB_SABbI4 и HarryFaw это нравится

#10 Sergeyka

Sergeyka

    Продвинутый пользователь

  • Неактивированные
  • PipPipPip
  • 1 415 сообщений
  • auto:
    Rexton I 2.3

Отправлено 16 Апрель 2016 - 03:26

посмотрим, как придет, будет тест драйв, так что не переживай :)
Мой блог sergeyka-ang.livejournal.com

#11 Sergeyka

Sergeyka

    Продвинутый пользователь

  • Неактивированные
  • PipPipPip
  • 1 415 сообщений
  • auto:
    Rexton I 2.3

Отправлено 16 Апрель 2016 - 03:27

настало время для мотивации :)

Я похудел на 30 килограмм
Мой блог sergeyka-ang.livejournal.com

#12 Alexey_B

Alexey_B

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 169 сообщений
  • ГородКустанай хлебный край!
  • auto:
    Rexton II 2008 D27DTP AWD

Отправлено 16 Апрель 2016 - 03:45

настало время для мотивации :)

Я похудел на 30 килограмм

Мои поздравления!
Для себя заметил, что начинаю стремительно худеть, как только перестаю пить чаи с печеньями и конфетами на работе аз место перекуров, при этом остальной рацион без изменения, видимо сладкий чай дает свое зло.
Изображение
Лучше калымить на Гондурасе, чем гондурасить на Колыме!

#13 Sergeyka

Sergeyka

    Продвинутый пользователь

  • Неактивированные
  • PipPipPip
  • 1 415 сообщений
  • auto:
    Rexton I 2.3

Отправлено 18 Апрель 2016 - 03:52

сладкий чай + печенья это все быстрые углеводы, если ты их ешь, то тебе тут же нужно вкалывать, что бы потратить те калории которые ты потребил, если нет, они уходят в жировую массу
Мой блог sergeyka-ang.livejournal.com

#14 Sergeyka

Sergeyka

    Продвинутый пользователь

  • Неактивированные
  • PipPipPip
  • 1 415 сообщений
  • auto:
    Rexton I 2.3

Отправлено 22 Апрель 2016 - 07:26

А сегодня к нам присоединилась девочка :oops: Будет вести рубрику ЗОЖ для девочек
Мой блог sergeyka-ang.livejournal.com

#15 Alexey_B

Alexey_B

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 169 сообщений
  • ГородКустанай хлебный край!
  • auto:
    Rexton II 2008 D27DTP AWD

Отправлено 22 Апрель 2016 - 13:06

А сегодня к нам присоединилась девочка :oops: Будет вести рубрику ЗОЖ для девочек

Круто! Давайте поддержим ее!
Изображение
Лучше калымить на Гондурасе, чем гондурасить на Колыме!

#16 Sergeyka

Sergeyka

    Продвинутый пользователь

  • Неактивированные
  • PipPipPip
  • 1 415 сообщений
  • auto:
    Rexton I 2.3

Отправлено 24 Апрель 2016 - 07:55

пора шашлыков настала :)

Делаем Шашлык из куриной грудки и вкусно и полезно :)
Мой блог sergeyka-ang.livejournal.com

#17 Sergeyka

Sergeyka

    Продвинутый пользователь

  • Неактивированные
  • PipPipPip
  • 1 415 сообщений
  • auto:
    Rexton I 2.3

Отправлено 05 Май 2016 - 02:09

рецепт от девочки Оли :)
Низкокалорийный и вкусный десерт

Низкокалорийный десерт

подойдет тем, кто любит сладкое и мучное :)

калорий в таком десерте очень мало, он сытный

Ну и попутно, пару советов от гуру диет и фитнеса Ярослава Брина Как правильно выбирать продукты при похудении

несколько слов, как правильно ходить за покупками и что покупать
Мой блог sergeyka-ang.livejournal.com

#18 nikcris

nikcris

    Продвинутый пользователь

  • Неактивированные
  • PipPipPip
  • 1 448 сообщений
  • ГородСаратов
  • auto:
    Rexton II 2.7XVT AWD две штуки

Отправлено 05 Май 2016 - 14:22

Надо питаться огурцами, ржаным хлебом и томатным соком.
У меня в деревне местные жители котов принципиально не кормят и они жрут мои огурцы - ни одного жирного кота не видел)))
При этом с потенцией у них все замечательно. Имел глупость привезти туда кошку из города(девственницу)))) Худых котов в огороде собралось штук пять. Задолбался я ее потомство пристраивать в Саратове на Сенном рынке торговкам щенками-кошаками по 150 руб за штуку((((с меня, разумеется)(((

#19 Sergeyka

Sergeyka

    Продвинутый пользователь

  • Неактивированные
  • PipPipPip
  • 1 415 сообщений
  • auto:
    Rexton I 2.3

Отправлено 05 Май 2016 - 14:51

огурцы и хлеб это конечно круто, но это какой то плохой зож :D
Мой блог sergeyka-ang.livejournal.com

#20 Sergeyka

Sergeyka

    Продвинутый пользователь

  • Неактивированные
  • PipPipPip
  • 1 415 сообщений
  • auto:
    Rexton I 2.3

Отправлено 07 Май 2016 - 04:22

очередная мотивашка :)

Изображение

разница в фотках 6 лет и 50 кг :shock:
было 34 сейчас почти 40 лет
Мой блог sergeyka-ang.livejournal.com




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных